心肌缺氧。人生气时大量的血液流向大脑和面部,会使心脏供血量减少而造成心肌缺氧。心脏需要充足的血流量,只好加倍的工作来维持身体的正常需要,于是心跳无规律的跳动,更是致命的。
伤肝。生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于人体中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的“毒素”会相应增加而损伤肝脏。
伤肺。当人生气,情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至会出现过度“换气”或喘不过气来的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,不能得到应有的时间放松和休息,从而危害肺的健康。
伤胃。气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管,使胃肠中的血流量减少,胃肠蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。
伤子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。
4.损伤免疫系统
人生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇,这种物质如果在体内积聚过多,就会阻碍免疫细胞的运作,使人体的抵抗力下降,长此发展就会损伤人体的免疫系统,使免疫功能低下。
小编支招,教你健康康地“生气”
有句行话说得好:生气是一种态度,是一种选择,全在乎你愿不愿意,不关别人的事。千万别说是谁惹了你,是谁令你生气,生气完全是你自己要的,自己选的。所以如果你要生气,也请选择一个健康的生气方式——
1.一分钟法则:就是不到最后一分钟绝不生气,生气发作也要限定在一分钟内结束。生气时请留余地,给对方下台阶。
2.出气娃娃:生气时可以以社会可容许的方法出气,例如对着不倒翁娃娃出气或打球时把球想成令人生气的事物用力打,这在心理学上称为转移作用。
3.上健身房:运动会加快神经交元激素的分泌。神经传导不仅有激发情绪、减轻疼痛之效,还能提高人的灵敏度和记忆力。可做加速心跳的散步、慢跑、骑自行车或体操等运动,每次三十分钟。医学`教育网搜集整理