夏季睡眠不足易上火情绪变差(2)
2011-08-02 16:30
来源：39健康网 作者：39健康网
那么，脾气大是否适合喝凉茶下火呢？饮食得当也能帮助控制脾气。夏季要以养阴为主，以去虚火，大家如果有眼干、生津不足、口干等症，可以多吃淮山
那么，“脾气大”是否适合喝凉茶下火呢？饮食得当也能帮助控制脾气。夏季要以“养阴”为主，以去虚火，大家如果有眼干、生津不足、口干等症，可以多吃淮山、沙参、玉竹、枸杞子、麦冬、银耳、马蹄、雪梨、莲藕、山药这类滋阴的食物。此外，夏季非常适合吃些应季的酸味食物。比如，李子、杨梅、桑葚、荔枝等等，应季食物最能满足身体的当季需求。
而鸡骨草、夏枯草、鱼腥草等“下火凉茶”更适合身体强壮“上实火”的年轻人，这类人有口舌生疮、长痘多油等特征。此外，选凉茶也得对症，如果自己无法把握体征，最好请中医师指导。
好心情灭“心火”
中医“五行”学说认为“心属火”，夏季与心相应，暑热易使人汗流不止，汗为心之液，出汗太多容易伤心，使心情烦躁，情绪失常。所以，夏季当养心，从立夏到小暑（今年为5月6日到7月7日）这段时间重在养心。
（责任编辑：潇湘夜雨）
