用《黄帝内经》指导养生(2)
2011-05-27 16:28
来源：家庭保健报 作者：王玉川
脑部按摩：①头顶按摩：用两手从前发际到后发际做梳头动作；②头侧按摩：用两手拇指按住太阳穴，其余四指从头两侧由上至下做直线按摩，然后按揉太
脑部按摩：①头顶按摩：用两手从前发际到后发际做梳头动作；②头侧按摩：用两手拇指按住太阳穴，其余四指从头两侧由上至下做直线按摩，然后按揉太阳穴；③浴面摩眼：两手掌搓热后，从上至下、从内至外浴面数次，然后做眼保健操。
养肾试试强肾保健法
中医理论认为，肾气充足，性功能旺盛，可有效保持身心健康，但强肾保健并不像我们平常所认为的那样，吃点大补的药就可以了。中医关于养肾的方法除药物外，还有饮食、按摩、针灸等，都能达到强肾壮阳的目的。
还可以做做养肾功，除每天坚持做叩齿咽津、提肛运动、双掌摩擦腰部、按摩涌泉穴外，还可疏通任督脉：1.点神阙。仰卧，一手揉小腹，另一手中指点按神阙穴（肚脐）；2.搓尾骨；3.按揉会阴穴；4.揉小腹：双手重叠放在小腹部，正反方向各揉按几十圈。具有疏通任督、培补元气的作用。
上述各法，既可单项做，又可综合做，只要长期坚持，定会收到效果。
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