补血的方法
1、饮食调养:
饮食应富于营养、易于消化、可多食以下食物:红 枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦 肉、黄蟮、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡 蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝 麻、虾仁、红糖、饴糖等、宜用蒸、 煮、炖、煲、熬、烩等烹饪方法。
食法举例:①生山药
女性保健重在养血----人体是“血肉之躯”。只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽;只有肉实,才能有肌肉发达,体型健美。对于女性来说,追求面容艳丽,身材窈窕,应重在养血。
2、简易方药:
党参、黄芪、何首乌、枸杞子、当归、山药、阿胶等。上述药物各
3、经络疗法:
经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交。每次灸30— 20分钟。
4、生活起居:
避免过度劳累, 尤具过度思虑。
5、皮肤护理:
血虚者主要的美容问题是皮肤萎黄、干枯憔悴,应使用营养抗衰老以及保水保湿的系列护肤品。