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毛主席养生的十六字箴言

2011-08-04 15:31
来源:中国网 作者:佘自强
毛主席享年83岁,对于一生历尽惊涛骇浪且日夜操劳的他,已算十分高寿,他自己早在1958年写下了自己的养生体会,即“四言韵语·养生十六字诀”:“遇事不怒,基本吃素,多多散步,

毛主席享年83岁,对于一生历尽惊涛骇浪且日夜操劳的他,已算十分高寿,他自己早在1958年写下了自己的养生体会,即“四言韵语·养生十六字诀”:“遇事不怒,基本吃素,多多散步,劳逸结合。”
 
“遇事不怒”。中医认为“怒伤肝”,即发怒容易伤及肝脏,如是中老年人还容易加重高血压,引发脑中风等疾患,若是肝病者,发怒是他们致病的因素之一,也是病情加重的因素。从某种程度上讲,“发怒”是健康的大敌,不可不慎。从心理上说,遇到不顺心的事不要发怒,要心平气和地去思考,去处理。遇事发怒,不但于事无补,且易“怒”中出乱。每当革命紧急关头时,毛主席总能力挽狂澜,这与他“遇事不怒”的心境分不开的。
 
“基本吃素”。当今许多人以高糖、高蛋白、高脂肪为主要的食品,这极不利于身心健康。据统计,当前的多发病是高血压、高血脂症、糖尿病、心脑血管疾病等,都是与饮食因素有密切关系。如果能将饮食习惯改成“基本吃素”,这些疾病就会大大减少。所以晚年的毛主席基本与这些疾病靠不着边。
 
“多多散步”。散步现已是各国所提倡的最佳运动方式,有些医学家提倡每日散步60007000米,有些医学家提倡每天步行30分钟,每周起码5日,总之应以个人的身体条件为基础,适度散步,坚持不懈,这对于中老年人的身心健康是非常有益的。毛主席十分钟情于散步,他认为散步有益身体外还有益于思考,即使建国后生活条件大大好转了,他还坚持每日散步。
 
“劳逸结合”。虽然是讲劳动与休息的,但还是偏重于“逸”,这里的“逸”,是讲科学地休息。这点对于日夜操劳着人民大事、国家大事的毛主席虽然有点难,但是他总是努力做到,如在延安时他亦每周尽可能抽空去跳舞,或与战士一起娱乐,建国后每到一地时都会争取时间去江河湖海里游泳。所以“劳逸结合”是养生的重要内容。
 
(责任编辑:潇湘夜雨)
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